Bài tập chữa gù lưng

KYPHOSIS GÙ LƯNG GÙ LƯNG (HUMPBACK) ĐẶT TAY LÊN, TỪ TỪ HẠ NGƯỜI XUỐNG (PUT YOUR HANDS UP, SLOWLY DOWN) GIỮ 30s & CẢM NHẬN (HOLD FOR 30s & FEEL)

Một người đàn ông mặc đồ y tế minh họa chứng gù lưng rồi thực hiện bài tập kéo giãn lưng sát tường. Anh đặt tay lên sau đầu, từ từ ngả người xuống và giữ tư thế trong 30 giây, với các mũi tên nhấn mạnh vùng lưng đang được kéo giãn. Video được dùng như một hướng dẫn hài hước về bài tập chỉnh tư thế và cảm giác căng cơ. EN: A man in medical scrubs demonstrates a hunched back and then performs a back stretch against a wall. He places his hands behind his head, slowly leans down, and holds the position for 30 seconds, with arrows emphasizing the stretched back area. The video is used as a humorous guide to posture exercises and the feeling of muscle tension.

• @pokupkabitka / 41698 2024-06-12